如何使用ASMR来帮助入睡无人生?

可以在入睡前听一些轻柔的声音,如雨滴、风声或者轻柔的耳语,让自己放松并沉浸在这些声音中,有助于调节情绪和放松大脑,帮助入睡。如何使用ASMR来帮助入睡无人生?-asmr助眠无人生