上课的时候，如果感觉困倦，有什么方法可以帮助自己更好地专注和保持清醒？****

可以尝试深呼吸，慢慢吸气，然后轻柔地呼气，同时调整坐姿，让自己保持舒适但不太放松，适当的活动手指或摇晃脚踝，也是帮助提神的好方法。**