助眠炖品有哪些推荐的食材?

推荐使用银耳、红枣、枸杞、龙眼和牛奶等食材,这些食材富含营养,有助于放松身心,改善睡眠质量。助眠炖品有哪些推荐的食材?  -助眠炖品