什么是助眠ASMR颅内，它是如何帮助人们入睡的？**

助眠ASMR颅内是一种通过特定的声音和音频效果（如轻声耳语、轻轻敲击或自然音效）来刺激听觉，从而产生愉悦和放松感的体验。这种体验能够引发“颅内高潮”或轻微的愉悦感，有助于降低焦虑和压力，使人在入睡时更加放松，进而改善睡眠质量。许多人通过听助眠ASMR录音来帮助自己更快入睡。