夜宵助眠吗?** **

夜宵可能会影响睡眠质量,尤其是油腻或刺激性食物,但适量摄入一些易消化的食物,如香蕉或酸奶,可能有助于放松身心,促进睡眠。**夜宵助眠吗?**  **-夜宵助眠吗