什么是ASMR穿脑助眠，它是如何帮助改善睡眠的？

ASMR穿脑助眠是一种利用特定声音和视觉刺激（如轻声耳语、细微的敲击声或刷子声）来引发自律神经系统放松反应的体验。这些声音可以缓解焦虑、减轻压力，有助于人们更快入睡。此外，ASMR视频或音频通常营造出一种亲密和舒适的氛围，让听众感到安全，从而促进深度睡眠。