什么是“助眠的酵母”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠的酵母”通常指某些含有天然助眠成分（如γ-氨基丁酸GABA、褪黑素前体或色氨酸）的酵母发酵产物。这类酵母通过发酵工艺富集镇静神经的物质，可能帮助缓解焦虑、促进睡眠质量。但其效果因人而异，建议结合健康作息使用，并咨询专业人士意见。