香菇真的有助眠的作用吗？

香菇含有丰富的营养成分，如维生素D和多种氨基酸，这些成分有助于提升免疫力和改善睡眠质量，但并不是专门的助眠食品。适量食用香菇可能对改善整体健康和促进良好的睡眠有一定帮助，但具体效果因人而异。