敲击耳朵真的能帮助睡眠吗？

是的，轻轻敲击耳朵可以刺激耳部的神经和穴位，有助于放松身心，缓解压力，从而改善睡眠质量。不过，效果因人而异，建议结合其他放松技巧一起使用。