什么是“欧巴助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“欧巴助眠”通常指通过聆听温柔舒缓的男声（如韩语中“欧巴”的亲切语调）进行的放松或催眠引导，内容可能包括睡前故事、白噪音、轻音乐或正念冥想等。其原理是通过舒缓的声音降低焦虑，分散注意力，从而帮助入眠。实际效果因人而异，但对部分人群（尤其是声音敏感者）可能有辅助作用，建议结合健康作息习惯尝试。