助眠牙膏涂在麦片上食用真的能帮助睡眠吗？

不建议这样做。助眠牙膏通常含有少量褪黑素或镇静成分，但它是为口腔清洁设计的，直接食用可能引发肠胃不适或剂量超标风险。若有睡眠问题，建议选择正规助眠食品或咨询医生。