什么是“助眠吻音”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠吻音”是一种通过录制轻柔的亲吻声、呼吸声或亲密耳语等舒缓声音，帮助听众放松情绪、缓解焦虑的音频内容。这类声音通常节奏缓慢、音量柔和，能触发安全感，从而辅助入睡。部分用户反馈其效果类似白噪音，但更贴近情感需求，适合孤独或压力大的人群。不过效果因人而异，建议结合其他睡眠卫生习惯（如规律作息）共同调整。