什么是红枝助眠？它真的能改善睡眠吗？

红枝助眠通常指利用红枝（如红景天等植物的枝干或提取物）辅助放松身心、促进睡眠的方法。其可能通过舒缓神经或调节褪黑素分泌起到一定作用，但效果因人而异。建议结合良好作息使用，严重失眠需咨询医生。