沉浸式助眠ASMR针是什么？它是如何帮助改善睡眠的？

沉浸式助眠ASMR针是一种结合了ASMR（自发性知觉经络反应）音频和视觉元素的助眠体验，通常通过轻柔的声音、细腻的动作和舒缓的氛围来触发听觉和视觉上的放松。它可以帮助减轻焦虑，降低心率，从而促进更深层次的放松状态，改善睡眠质量。很多人用这种方式作为入睡的辅助工具，通过耳机聆听这些声音，营造出一个宁静的睡眠环境。