为什么有些人听白噪音或雨声等环境音反而更容易入睡？

这类噪音能掩盖突兀的环境杂音（如车辆声、说话声），形成稳定的声音背景，通过规律的低频声波触发大脑的放松反应。同时，熟悉的自然音效（如雨声）会激活大脑中与安全感相关的记忆，帮助降低焦虑，更快进入睡眠状态。