什么是彩音助眠？它如何帮助改善睡眠质量？

彩音助眠是一种通过特定频率、节奏或自然声音（如白噪音、雨声、颂钵等）组合而成的音频疗法，旨在缓解焦虑、放松身心并促进快速入眠。其原理是通过声波调节脑电波，引导大脑进入低频率的α或θ波状态（类似深度放松或浅睡眠阶段），从而改善入睡困难、睡眠浅等问题。部分彩音还会结合双耳节拍（BinauralBeats）技术，进一步强化镇静效果。