核桃助眠粥有什么具体的功效呢？

核桃助眠粥含有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素E和优质蛋白质，这些成分有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，促进大脑健康，特别适合失眠或容易紧张的人群食用。