助眠摩擦口腔的原理是什么，为什么可以帮助睡眠？

助眠摩擦口腔的原理主要是通过刺激口腔内的神经末梢，促进分泌唾液和放松肌肉，从而减轻焦虑和紧张感，有助于身体和心理的放松，进而改善睡眠质量。