依靠自慰来助眠是否有益？****

自慰可以帮助释放压力和放松身心，可能对一些人来说是一种有效的助眠方式。然而，每个人的情况不同，过度依赖这种方式可能导致心理或生理上的问题，建议保持适度并寻求其他健康的助眠方法。**