什么是ASMR催眠视频，它对睡眠有什么帮助？****

ASMR（自发性知觉经络反应）催眠视频通过低语、轻拍、耳语等声音刺激，帮助观众放松和减压，从而促进更好的睡眠。许多人在观看这些视频时感到愉悦和放松，有助于缓解焦虑，进入更深的放松状态，从而提高入睡速度和睡眠质量。**