为什么有人会通过拔睫毛来助眠？这种行为科学吗？

拔睫毛助眠可能与“重复性身体聚焦行为”（如拔毛癖）或心理减压机制有关。部分人通过轻微痛感刺激释放内啡肽，或借助专注动作缓解焦虑，但这种方式并不科学，长期可能导致睫毛损伤、毛囊炎或心理依赖。科学助眠建议选择正念冥想、规律作息等健康方法，若无法自控需寻求专业帮助。