什么是"外国嘴巴助眠"？它真的有效吗？

"外国嘴巴助眠"通常指通过聆听外语（如英语、法语等）的柔和说话声（如朗读、耳语或白噪音）来帮助放松入睡。其原理类似ASMR（自发性知觉经络反应），通过陌生语言的节奏和音调分散焦虑，营造舒缓氛围。部分用户反馈有效，但效果因人而异，建议选择无强烈情绪起伏的音频尝试。