晚间助眠电台通常会播放哪些内容来帮助听众放松入睡？

通常包括轻柔的白噪音（如雨声、海浪）、舒缓的纯音乐（钢琴曲、自然音效）、低语引导的冥想或呼吸练习，以及温和的睡前故事或散文朗读。内容设计以降低心率为核心，避免刺激性语言或节奏，帮助听众过渡到睡眠状态。