红茶真的会助眠吗？

虽然红茶含有咖啡因，通常会让人提神，但一些人认为红茶的某些成分可以放松心情，帮助缓解压力。选择低咖啡因或草本茶，如玫瑰红茶，有助于改善睡眠质量。