什么是“助眠音吃播”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠音吃播”（ASMREatingShow）是一种通过录制轻柔的咀嚼声、食物切割声或低语解说，结合视觉上的慢动作进食画面，来触发观众ASMR（自发性知觉经络反应）的直播或视频内容。这类音效能带来放松感，部分人通过沉浸其中的白噪音效果缓解焦虑、促进睡眠。但效果因人而异，建议选择无过度刺激（如突然巨响）的温和内容尝试。