泥灸助眠：古老疗法的现代助眠妙用

在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰许多人的健康难题。而一种源自中医外治法的古老疗法——泥灸，正以其独特的温经通络、安神助眠功效，成为自然疗愈睡眠问题的新选择。

泥灸以中药药泥为基础，通过加热后敷贴于特定穴位（如涌泉、神阙、心俞等），借助热力与药效的双重作用，帮助放松肌肉、促进血液循环，同时调节脏腑功能。中医认为，失眠多与气血失调、心神不宁相关，而泥灸中常用的艾叶、茯神、远志等药材，能温补阳气、宁心安神，尤其适合体质虚寒、焦虑型失眠人群。

泥灸助眠的三大优势： 1.自然温和：避免口服药物的依赖性，通过体表渗透发挥作用； 2.多效合一：兼有驱寒除湿、缓解疲劳的作用，改善整体睡眠环境； 3.居家可行：简化版泥灸贴便于自行操作，睡前30分钟敷贴即可。

注意事项：皮肤敏感者需测试耐受性，阴虚火旺体质者慎用。若长期失眠，建议结合中医辨证调理。

泥灸不仅是一种疗法，更是一种回归传统的养生智慧。在氤氲的药香与温暖中，或许能为你的夜晚带来一份深沉的安宁。