糖尿病患者如何改善睡眠质量？
糖尿病患者可通过以下方式助眠：
1.控制血糖稳定：避免夜间高血糖或低血糖，睡前监测血糖，必要时调整用药（遵医嘱）。
2.规律作息：固定入睡和起床时间，培养生物钟。
3.避免刺激物：晚餐后不喝咖啡、浓茶，戒烟限酒。
4.适度运动：白天进行散步等温和运动，但睡前2小时避免剧烈活动。
5.放松身心：尝试冥想、深呼吸或温水泡脚（注意水温，避免烫伤）。
若长期失眠，建议咨询医生，排除神经病变或其他并发症影响。
（注：具体措施需根据个体健康状况调整，务必咨询医疗专业人员。）
糖尿病患者可通过以下方式助眠：
1.控制血糖稳定：避免夜间高血糖或低血糖，睡前监测血糖，必要时调整用药（遵医嘱）。
2.规律作息：固定入睡和起床时间，培养生物钟。
3.避免刺激物：晚餐后不喝咖啡、浓茶，戒烟限酒。
4.适度运动：白天进行散步等温和运动，但睡前2小时避免剧烈活动。
5.放松身心：尝试冥想、深呼吸或温水泡脚（注意水温，避免烫伤）。
若长期失眠，建议咨询医生，排除神经病变或其他并发症影响。
（注：具体措施需根据个体健康状况调整，务必咨询医疗专业人员。）