有哪些助眠单品能帮助改善睡眠质量？

常见的助眠单品包括： 1.遮光眼罩：阻挡光线，促进褪黑素分泌； 2.白噪音机：掩盖环境噪音，营造舒缓氛围； 3.重力毯（加重毛毯）：通过深层压力刺激缓解焦虑； 4.薰衣草香薰：天然芳香成分帮助放松神经； 5.记忆棉枕头：贴合颈椎曲线，减少翻身干扰。 根据个人需求选择搭配，效果更佳。