耳控助眠是什么，如何帮助改善睡眠质量？

耳控助眠是通过刺激耳部特定穴位或使用耳机播放轻柔的声音、白噪音等，来帮助放松身心、减轻焦虑，从而改善睡眠质量。它利用耳朵与大脑的神经连接，促进血液循环和内分泌调节，使人更容易入睡和提高睡眠深度。