贴脚助眠贴真的能改善睡眠吗？它的原理是什么？

贴脚助眠贴主要通过两种方式发挥作用：一是利用其中含有的天然助眠成分（如薰衣草、缬草等精油或植物提取物），通过足底皮肤缓慢吸收，帮助舒缓神经、放松身心；二是利用温热效应或穴位刺激原理，促进足部血液循环，缓解疲劳，从而引导身体进入放松状态，更容易入睡。对于因焦虑、疲劳或轻度睡眠不佳的人群，它可能起到辅助改善的作用，但严重失眠仍需咨询医生。