什么是“助眠采耳”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠采耳”是通过轻柔的掏耳、按摩耳部穴位或使用音叉等工具刺激耳道，配合舒缓的白噪音或引导语，帮助放松神经、缓解焦虑的护理方式。其原理类似ASMR（自发性知觉经络反应），通过舒适触感和声音刺激大脑分泌褪黑素，从而促进睡意。实际效果因人而异，但对压力大或浅眠人群可能有辅助作用，需选择专业机构操作以确保安全。