什么是ASMR助眠敲杯子？它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠敲杯子是通过轻柔敲击杯子边缘或杯身，产生清脆、舒缓的共鸣音，触发ASMR（自发性知觉经络反应）现象。这种声音能帮助放松大脑，缓解焦虑，尤其适合睡前聆听。规律的敲击节奏和空灵的音色会引导注意力远离杂念，从而促进更快入睡并提升睡眠质量。