什么是“虎牙助眠雷切”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“虎牙助眠雷切”是虎牙直播平台上一种结合ASMR（自发性知觉经络反应）与白噪音的助眠直播内容，主播通过轻柔的说话声、环境音效（如雨声、翻书声）或“雷切”（指节奏性的切割声模拟）等声音触发听众的放松反应。其效果因人而异，部分用户反馈能缓解焦虑、促进入睡，但需注意选择音量适中、无突然刺激的直播内容，避免适得其反。