为什么听二胡音乐有助于改善睡眠？

二胡的音色柔和舒缓，其悠长的旋律和低频振动能激活副交感神经系统，帮助身心放松。类似《二泉映月》等慢节奏曲目，通过规律的音波频率引导脑电波进入α或θ波状态（类似冥想效果），从而缓解焦虑、促进入眠。建议选择无快板段落的纯音乐版本，音量调至30分贝左右（耳语般大小）效果更佳。