日本老头助眠视频中的低语和敲击声有什么科学依据吗？

这类视频通常利用ASMR（自发性知觉经络反应）原理，通过轻柔的日语絮语、缓慢的动作（如翻书、茶道）或环境白噪音（木鱼敲击、雨声）触发大脑的放松反应。研究表明，温和的节奏性声音能降低心率，缓解焦虑，尤其对习惯日语或东方文化氛围的听众效果更显著。