什么是“助眠炒鸡”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠炒鸡”是一种将传统烹饪与助眠食材结合的创意菜品，通常选用富含色氨酸（如鸡肉）和天然助眠成分（如枸杞、红枣、桂圆等）的食材制作。其原理是通过食补调节褪黑素分泌，从而辅助放松身心。但效果因人而异，建议搭配健康作息使用，严重失眠仍需就医哦！