听说"美女助眠"视频很受欢迎，这类内容真的能帮助改善睡眠吗？

这类视频主要通过温和的视觉刺激（如微笑、轻语）和ASMR音效触发放松反应，可能对部分人起到心理安抚作用。但改善睡眠的核心仍取决于睡眠环境、作息规律及身心状态，建议结合科学方法（如减少蓝光、冥想等）综合调节。注意选择内容时避免过度依赖或兴奋性画面，以免适得其反。