刺梨有助眠效果吗？

目前尚无明确科学证据表明刺梨直接具有助眠作用。刺梨富含维生素C、黄酮类物质等营养成分，可能通过缓解疲劳或抗氧化间接改善睡眠质量，但效果因人而异。若有失眠问题，建议优先调整作息或咨询医生，必要时搭配专业助眠方法。