什么是“水木助眠”？它如何帮助改善睡眠？

“水木助眠”是一种结合自然白噪音（如流水声、风吹树叶声）与轻音乐的助眠方法，通过模拟舒缓的自然环境，帮助放松大脑、缓解焦虑，从而促进更快入睡并提升睡眠质量。适合压力大或失眠人群睡前聆听使用。