在户外废弃环境中露营，如何利用自然元素助眠？

可选择远离噪音的废弃草地或林间空地，用落叶铺成天然床垫减少地面寒气，聆听风声或虫鸣作为白噪音，并用深色布料遮挡残余光线。注意避开危险结构，保持通风，必要时使用薰衣草等安神植物辅助放松。