什么是“助眠鱼籽”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠鱼籽”是一种以天然鱼籽为基底，添加褪黑素、GABA等助眠成分的保健食品。其原理是通过调节人体睡眠节律和舒缓神经来促进入睡。部分用户反馈对轻度失眠有效，但效果因人而异，建议结合良好作息使用。购买时需认准正规品牌，避免过量服用。