三仑助眠的主要成分有哪些，它是如何帮助改善睡眠质量的？****

三仑助眠的主要成分包括褪黑素、天然植物提取物如 valerian root（缬草）和甘菊等。这些成分能够帮助调节生物钟，放松神经系统，缓解焦虑，从而促进更快入睡和提高睡眠质量。**