什么是“下凡音乐助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“下凡音乐助眠”是一种融合自然音效（如流水、风声）、空灵器乐（如古琴、钵音）及舒缓旋律的疗愈音乐，灵感源自“仙音下凡”的意境。这类音乐通过降低脑波频率、缓解焦虑，帮助听众快速进入深度放松状态。科学研究表明，类似的舒缓音乐能有效缩短入睡时间，尤其适合压力大或失眠人群。建议睡前15-30分钟聆听，搭配环境调暗效果更佳。