“足膜助眠：睡前15分钟的放松仪式，让你一夜好梦”

现代人的生活节奏快，压力大，失眠成了许多人的困扰。如果你也在寻找一种简单有效的助眠方法，不妨试试足膜助眠——一种结合足部护理与放松疗法的睡前仪式。

足膜不仅能深层滋养干燥的足部皮肤，其温和的热感和植物精华还能通过足底穴位刺激血液循环，帮助身体逐渐进入放松状态。科学研究表明，足部与大脑神经紧密相连，温暖的足部护理可以触发副交感神经，降低压力激素水平，从而促进睡眠。

如何使用足膜助眠？ 1.睡前15分钟：洗净双脚后，敷上保湿或发热型足膜，静待10-15分钟。 2.搭配按摩：取膜后轻揉脚底涌泉穴（脚心凹陷处），进一步舒缓神经。 3.营造环境：关掉电子设备，调暗灯光，让身心同步进入休息模式。

无论是薰衣草香氛的舒缓款，还是发热促进微循环的草本足膜，这种低成本、高享受的睡前习惯，都能让你告别辗转反侧，拥抱一夜酣眠。今晚就开始，让双足的温暖带你潜入梦乡吧！

（小贴士：敏感肌肤建议选择无添加的天然成分足膜，避免睡前过度刺激哦。）