喝好酒真的能帮助提高睡眠质量吗?

适量饮用好酒可以放松身心,缓解压力,从而帮助入睡,但过量饮酒则可能干扰睡眠质量,因此要掌握好分寸。喝好酒真的能帮助提高睡眠质量吗?