什么是ASMR？它对你有什么好处？****

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过声音或视觉刺激引发的愉悦感，常常表现为轻微的刺痛感。对我来说，ASMR可以帮助我放松、减轻压力和焦虑，甚至促进睡眠。**