什么是助眠器，它是如何帮助改善睡眠的？

助眠器是一种可以帮助改善睡眠质量的设备或工具，通常通过播放舒缓的音乐、白噪音、自然声音或引导放松的语音来帮助用户放松身心，缓解焦虑，从而更容易入睡。它们可能还具有调节光线和温度的功能，为用户创造一个理想的睡眠环境。