如何通过观看助眠免疫视频来改善我的睡眠质量？****

观看助眠免疫视频可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑，从而提高睡眠质量。这类视频通常包含舒缓的音乐、冥想指导以及放松练习，能够有效降低你的生理紧张状态，让大脑进入更容易入睡的状态。同时，某些内容可能还提供与免疫系统相关的知识，帮助你理解良好睡眠对免疫力的重要性，进一步激励你养成良好的睡眠习惯。**