听说有人助眠时会帮你轻轻梳头，这样真的能帮助入睡吗？

是的！轻柔的梳头能通过刺激头皮神经促进血液循环，同时规律的触感会触发身体的放松反应，类似婴儿被抚摸时的安心感。建议用宽齿梳或指腹缓慢梳理，配合深呼吸，5-10分钟就能缓解紧张，帮助更快进入睡眠状态。