什么是"化妆助眠模拟化妆"？它真的能帮助睡眠吗？

"化妆助眠模拟化妆"是一种通过轻柔模拟化妆动作（如涂抹、按摩等）的放松方式，结合舒缓的音乐或引导语，帮助缓解焦虑、促进睡眠。其原理类似ASMR（自发性知觉经络反应），通过重复性动作和触感刺激副交感神经，从而放松身心。虽然效果因人而异，但许多用户反馈它能减少入睡时间，尤其适合因压力失眠的人群。